Balansboll

Info:

Träning med balansboll (även kallad gymboll eller stabilitetsboll) är ett bra sätt att träna balans, styrka och stabilitet, samt förbättra kroppskontrollen och core-muskulaturen. Genom att utföra övningar på en boll utmanas kroppen att använda stabiliserande muskler för att hålla balansen, vilket leder till starkare muskler och bättre kroppskännedom. 

Balansbollar finns i olika storlekar och hårdheter, vilket gör det enkelt att anpassa träningen efter individuella behov och förmågor. 

Innehåll:

• Ger förbättrad balans och koordination:
  Balansbollen utmanar kroppens balans och tvingar den att hitta nya sätt att stabilisera sig. 
• Starkare core-muskler:
  Att balansera på bollen aktiverar de djupa core-musklerna som är viktiga för stabilitet och rygghälsa. 
• Skadeförebyggande:
  Träning med balansboll kan hjälpa till att stärka de muskler som stabiliserar leder och ryggrad, vilket minskar risken för skador. 
• Förbättrad kroppskontroll och rörlighet:
  Balansbollövningar kan förbättra rörligheten och kontrollen över kroppen. 

Förkunskaper/Krav

• Inga förkunskaper behövs